„Klar denken. Mutig fühlen. Frei leben.“
Mentaltraining
Mentale Stärke entwickeln, Potenziale entfalten
Als Mentaltrainerin unterstütze ich Sie dabei, Ihre mentale Fitness in verschiedenen Lebensbereichen zu verbessern. Ob im Sport, Beruf, Studium oder in persönlichen Herausforderungen – ich helfe Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen, Stress zu reduzieren und Ihre Resilienz zu stärken. Entdecken Sie Ihre inneren Ressourcen und entfalten Sie Ihr volles Potenzial. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu einem bewussteren und erfolgreicheren Leben.
Mentaltraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Mediation
Lösungen statt Konflikte – Gemeinsam den richtigen Weg finden
Familien- und Partnerschaftskonflikte können sehr belastend sein – für alle Beteiligten. Ob Trennungen, Streitigkeiten in der Familie oder Herausforderungen in Patchwork-Situationen: Mediation bietet Ihnen eine faire und respektvolle Möglichkeit, gemeinsame Lösungen zu finden.
Warum Mediation?
- Schneller und kostengünstiger als Gerichtsverfahren
- Fokus auf gemeinsame Lösungen, die allen gerecht werden
- Unterstützung durch eine neutrale und empathische Mediatorin
Ich helfe Ihnen bei:
- Trennungs- und Scheidungsmediation (Sorgerecht, Unterhalt, Umgangsregelungen)
- Konflikten in Patchwork-Familien
- Streitigkeiten zwischen Eltern und Kindern
- Erbstreitigkeiten oder Konflikten innerhalb der Familie
- Und in allen weiteren Konfliktsituationen, in denen Sie Unterstützung benötigen
Supervision
Supervision für Klarheit und Weiterentwicklung
Als Supervisorin biete ich Ihnen professionelle Begleitung und Reflexion in Ihrem beruflichen Alltag. Ob im Team, in der Führung oder in der Einzelfallarbeit – Supervision unterstützt Sie dabei, Herausforderungen zu bewältigen, Ihre berufliche Rolle zu stärken und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam schaffen wir Raum für persönliche und berufliche Weiterentwicklung.
Lassen Sie uns zusammenarbeiten, um Ihre berufliche Praxis zu optimieren.
„Ständiger Streit nach der Trennung? So kommunizierst du ohne Drama!“
„Viele getrennte Eltern kämpfen damit, ruhig und respektvoll miteinander zu sprechen – besonders, wenn es um die Kinder geht. Emotionen kochen hoch, Missverständnisse entstehen, und am Ende leidet die Familie.
Die gute Nachricht: Es gibt einfache Strategien, um besser zu kommunizieren und Konflikte zu lösen – ohne Streit und Schuldzuweisungen.
In meiner Mediation unterstütze ich Eltern, Paare und interkulturelle Familien dabei, eine klare und friedliche Kommunikation aufzubauen.“
„Bist du bereit, Konflikte anders anzugehen? Buche ein kostenloses Erstgespräch mit mir – den Link findest du hier:
Mentaltraining für Kinder und Jugendliche
In einer Welt voller Herausforderungen und stetiger Veränderungen ist es besonders wichtig, dass Kinder und Jugendliche ihre innere Stärke und Resilienz entwickeln. Mentaltraining bietet ihnen genau diese Möglichkeit: Es hilft, ihre Konzentration zu verbessern, den Umgang mit Stress zu lernen und ein positives Selbstbewusstsein aufzubauen.
Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining ist eine Kombination aus bewährten Techniken, die Kinder und Jugendliche dabei unterstützen, ihre Gedanken bewusst zu lenken, Ziele zu erreichen und ihr Potenzial zu entfalten. Mit Übungen aus der Achtsamkeit, Visualisierung und Entspannung lernen sie, besser mit schwierigen Situationen umzugehen und ihre Stärken zu nutzen.
Warum ist Mentaltraining wertvoll?
- Fördert Konzentration und Fokus
- Stärkt das Selbstvertrauen
- Hilft beim Umgang mit Ängsten und Prüfungsstress
- Unterstützt bei der Zielsetzung und Motivation
- Fördert emotionale Ausgeglichenheit
Für wen ist Mentaltraining geeignet?
Egal ob in der Schule, im Sport oder im Alltag – Mentaltraining richtet sich an alle Kinder und Jugendlichen, die an ihrer mentalen Stärke arbeiten möchten. Es ist besonders hilfreich für jene, die unter Leistungsdruck stehen, Prüfungsängste haben oder ihre Fähigkeiten gezielt verbessern möchten.
Gemeinsam machen wir den Kopf frei, stärken die Seele und schaffen eine stabile Basis für persönliche Erfolge.
Interesse geweckt?
Ich lade euch herzlich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein, um mehr über mein Angebot zu erfahren und die Möglichkeiten für dein Kind zu besprechen.
Melden dich – ich freue mich darauf, dich und dein Kind kennenzulernen!
Alles Liebe!
Natascha
Mit innerer Ruhe mentale Stärke aufbauen
Es ist Zeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: deine innere Ruhe und mentale Stärke. In Einzelsitzungen helfe ich dir dabei, deine persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um gelassener und kraftvoller in das neue Jahr zu starten.
Ob du dich im Job überfordert fühlst, in deinem Privatleben mehr Balance suchst oder einfach mit klarem Kopf deine Ziele angehen möchtest – wir arbeiten individuell an deinen Bedürfnissen.
Was erwartet dich?
- Individuelle Analyse: Wir schauen uns gemeinsam an, was dir aktuell Stress bereitet und wie du deine innere Balance finden kannst.
- Praktische Werkzeuge: Lerne Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und mentale Strategien, die du sofort im Alltag anwenden kannst.
- Ziele setzen: Gemeinsam entwickeln wir einen „Stressfrei-Plan“ für 2025, der auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
- Nachhaltige Entspannung: Tipps und Übungen, die dich langfristig unterstützen.
Deine Sitzung– flexibel und persönlich
- Dauer: 60 Minuten pro Sitzung.
- Ort:
- Persönlich in meiner Praxis
- Online via Zoom oder Microsoft Teams – bequem von zu Hause aus.
- Terminvereinbarung: Flexibel, auch abends oder am Wochenende möglich.
Dein Investment in dich selbst
- Preis pro Sitzung: € 85 (60 Minuten).
- Paketangebot:
- 3 Sitzungen für € 225,00 ideal für eine nachhaltige Umsetzung.
Jetzt starten – stressfrei ins neue Jahr
Du bist nur einen Schritt entfernt von einem entspannten und fokussierten Start ins Jahr 2025.
Melde dich jetzt für deine Erste Sitzung an!
Warum Einzelcoaching?
- Du erhältst meine volle Aufmerksamkeit und Unterstützung.
- Wir arbeiten genau an den Themen, die dir wichtig sind.
- Flexible Zeiten und Formate passen sich deinem Alltag an.
Methoden
Ich arbeite individuell, intuitiv und lösungsorientiert.
Ich kombiniere Elemente aus:
- systemischem Coaching
- Mentaltraining
- Gespräch & Impulsarbeit
- Achtsamkeit & praktischen Übungen für den Alltag
Ort: Online & in meinem Coachingraum bei mir zuhause (Rückzugsort in Ruhe)
Dauer: Einzelstunden, Begleitpakete oder thematische Programme
Ablauf: 1. Kennenlerngespräch → 2. Zielklärung → 3. Begleitung in deinem Tempo