Klarheit & Stärke – Mentale Konfliktlösung für Frauen in Umbruchsphasen

 🎯 Zielgruppe Frauen (30–60), die gerade in einer herausfordernden Phase stecken:
Trennung / Beziehungskrise • Konflikte im Job (z. B. mit Kolleg*innen, Chef) • Neuorientierung (beruflich oder privat)

🌟 Transformation / Versprechen
„In 6 Wochen zu innerer Klarheit, emotionaler Stabilität und souveränem Konfliktverhalten – mit deinem ganz persönlichen Mentaltraining & Mediation-Ansatz.“

🧭 Inhalte
 Woche 1 – Standortbestimmung & Zielklärung Wo stehst du, was belastet dich, was brauchst du wirklich?
 Woche 2 – Konflikt verstehen & einordnen Dynamiken, Trigger erkennen, Eigenanteile reflektieren
 Woche 3 – Mentale Stärke aufbauen Übungen für Fokus, Resilienz & Selbstführung
 Woche 4 – Kommunikationsstrategien Klar, ruhig & wirksam kommunizieren – auch in heiklen Situationen
 Woche 5 – Mediationstools für den Alltag Selbst-Mediation & Konfliktcoaching für dich selbst und andere
 Woche 6 – Integration & Ausblick Was nimmst du mit, wie gehst du gestärkt weiter?
 
 📦 Format & Umfang • 6 Wochen • 1:1 Coaching & Mediation (wöchentlich 60 Minuten via Zoom oder in Präsenz) 

Ständiger Streit nach der Trennung? So kommunizierst du ohne Drama!

Viele getrennte Eltern kämpfen damit, ruhig und respektvoll miteinander zu sprechen – besonders, wenn es um die Kinder geht. Emotionen kochen hoch, Missverständnisse entstehen, und am Ende leidet die Familie.
 Die gute Nachricht: Es gibt einfache Strategien, um besser zu kommunizieren und Konflikte zu lösen – ohne Streit und Schuldzuweisungen.
 
 In meiner Mediation unterstütze ich Eltern, Paare und interkulturelle Familien dabei, eine klare und friedliche Kommunikation aufzubauen.

 „Bist du bereit, Konflikte anders anzugehen? Buche ein kostenloses Erstgespräch mit mir!

Mit innerer Ruhe mentale Stärke aufbauen

Es ist Zeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: deine innere Ruhe und mentale Stärke. In Einzelsitzungen helfe ich dir dabei, deine persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um gelassener und kraftvoller in das neue Jahr zu starten.

Ob du dich im Job überfordert fühlst, in deinem Privatleben mehr Balance suchst oder einfach mit klarem Kopf deine Ziele angehen möchtest – wir arbeiten individuell an deinen Bedürfnissen.

Was erwartet dich?

• Individuelle Analyse: Wir schauen uns gemeinsam an, was dir aktuell Stress bereitet und wie du deine innere Balance finden kannst.
• Praktische Werkzeuge: Lerne Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und mentale Strategien, die du sofort im Alltag anwenden kannst.
• Ziele setzen: Gemeinsam entwickeln wir einen „Stressfrei-Plan“ für 2025, der auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
• Nachhaltige Entspannung: Tipps und Übungen, die dich langfristig unterstützen.

Deine Sitzung– flexibel und persönlich

• Dauer: 60 Minuten pro Sitzung. 
• Ort: Persönlich in meiner Praxis Online via Zoom oder Microsoft Teams – bequem von zu Hause aus.
• Terminvereinbarung: Flexibel, auch abends oder am Wochenende möglich.

 Warum Einzelcoaching?

• Du erhältst meine volle Aufmerksamkeit und Unterstützung.
• Wir arbeiten genau an den Themen, die dir wichtig sind.
• Flexible Zeiten und Formate passen sich deinem Alltag an. 

Mentaltraining für Kinder und Jugendliche

In einer Welt voller Herausforderungen und stetiger Veränderungen ist es besonders wichtig, dass Kinder und Jugendliche ihre innere Stärke und Resilienz entwickeln. Mentaltraining bietet ihnen genau diese Möglichkeit: Es hilft, ihre Konzentration zu verbessern, den Umgang mit Stress zu lernen und ein positives Selbstbewusstsein aufzubauen.

Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining ist eine Kombination aus bewährten Techniken, die Kinder und Jugendliche dabei unterstützen, ihre Gedanken bewusst zu lenken, Ziele zu erreichen und ihr Potenzial zu entfalten. Mit Übungen aus der Achtsamkeit, Visualisierung und Entspannung lernen sie, besser mit schwierigen Situationen umzugehen und ihre Stärken zu nutzen.

Warum ist Mentaltraining wertvoll?

• Fördert Konzentration und Fokus
• Stärkt das Selbstvertrauen
• Hilft beim Umgang mit Ängsten und Prüfungsstress
• Unterstützt bei der Zielsetzung und Motivation
• Fördert emotionale Ausgeglichenheit

Für wen ist Mentaltraining geeignet?
 Egal ob in der Schule, im Sport oder im Alltag – Mentaltraining richtet sich an alle Kinder und Jugendlichen, die an ihrer mentalen Stärke arbeiten möchten. Es ist besonders hilfreich für jene, die unter Leistungsdruck stehen, Prüfungsängste haben oder ihre Fähigkeiten gezielt verbessern möchten.

Gemeinsam machen wir den Kopf frei, stärken die Seele und schaffen eine stabile Basis für persönliche Erfolge.

 Ich lade euch herzlich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein, um mehr über mein Angebot zu erfahren und die Möglichkeiten für dein Kind zu besprechen.